На первой беседе 15 августа 2012 присутствовали Александра Васильевна – редактор моих книг и сайта, Людмила Анатольевна и Галина Петровна – консультанты нашего Центра. Всех нас очень интересовала проблема похудения. Я сделала сообщение и провела небольшое исследование методом сенсорного эксперимента
Радар был изобретен в России, но запущен был в Англии перед самой Второй мировой войной. Почему? Разработки радара, как и многое другое, курировал Тухачевский. После его ареста и гибели за дело взялся Буденный: «Мне бы шашку да коня, да на линию огня…» И разработки, связанные с именем «врага», прикрыли. Не поэтому ли в Великой Отечественной победили (в который раз!) российское пространство и русский характер? Да малые дети, стоявшие по три смены на ящиках за станками, выпускавшими снаряды для «катюш». И лишь потом, потом, потом – наше оружие и мудрость военачальников… Но я не о том. Я – о радаре, благодаря которому Британия не допустила Гитлера до мирового господства, сбивая сотни самолетов. Потери Германии в воздухе были столь внушительны, что он отвернулся от Англии с ее несметными нефтяными богатствами и принял план «Барбаросса».
Английские офицеры шутили: «Радар всё может, только яичницу не поджарит». Так и мой новый ноутбук. Он всё может. Он мощный, он легусенький, он быстрый, у него изумительный экран и прекрасный доступ к данным, но… он не может пополнять наш сайт. Всё было предусмотрено, записан ключ, я действую правильно (и Витя так сказал), но что-то не складывается внутри его идеологии, и обновленные файлы в сайт он не укладывате. И вот я делаю попытки одну за другой, ночь идет, во рту сухо, глаза воспалены. Ну, как же я не выйду в сайт! Ведь это же плевое дело, пять минут, и – всё. Но то, что проходило на ХР, на Widows-7 не проходит. Никак! А этот материал очень важен сегодня. Ведь наш сайт – как молоко, он хорош только когда свежий. Второй свежести у него не бывает, после первой сразу – кислятина, прошлогодний снег. Вы скажете: нам и то интересно. Но это Вам, дорогой Читатель, Вы снисходительны и добры ко мне. А я себе не прощаю.
В таких мучениях прошло два дня. И мне стало плохо. Заломило в затылке, ОЦК упал до нуля, вектор крови сместился к белой черте. Саня сказала: «Лечитесь! Не умирайте! Мы найдем решение! Это не Ваша работа, это Ваша жизнь…». И, сидя по горло в соленой воде, я решила: попрошу Любу Соснину выложить в сайт новые файлы, пошлю ей их по почте. С моего компьютера все улетает в момент. Саня сказала: «Да как же у нее получится, это же сложно! Мы не имеем права так грузить человека». Я ответила: «Люба умная! Она с Кубы контейнер книг привезла, ничего больше. Мы напишем ей инструкцию, она обязательно разберется». И мы полночи писали Любе указания, просмотрели каждый шаг. И какое же было счастье, когда в середине дня мы увидели обновление за 26 сентября! Спасибо, дорогой друг, вот это подарок!
Саня подарила мне звезду в созвездии Кассиопеи. Это двойная звезда, ее зарегистрировали под именем: «Ирина и Валентин». Я давно говорила (мой вектор так показывал), что на ночном небе вижу источник энергоинформационного потока именно из центра в созвездии Кассиопеи.
И еще одна неожиданность. Здесь на Кипре русских не любят. А мне администрация отеля подарила огромную связку разноцветных воздушных шаров – вон они, висят на потолке: оранжевые, синие, голубые, зеленые, розовые деньрожденные шары с ленточками. Потянешь за ленточки – связка снизится, отпустишь – снова к потолку прилипнет. И розовый торт – у-у-у-ууу!
Начинает болеть горло, кровототчат десны. Появляется насморк. Колет под лопаткой. Воспалительные очаги тут и там. Портится настроение, хочется убежать. Болит то, что давно не болело – например, нога; а причина в том, что упал ОЦК. Вот эта длинная цепочка стресса, гда одно цепляется за другое, должна быть отключена по каждому звену. В нос и в горло – Порошок с глюкозамином (просто смочить палец, обмокнуть в Порошок и вывозить миндалины, надавливая на них покрепче, мизицем заносить Порошок подальше в каждую ноздрю). Всеми силами обеспечить нулевой кортизол и ОЦК 100%. Это достигается вибрационным массажем головы, правкой и проведением крови на виски, на затылок, в забугорье. Пакет сорбента с ложкой Порошка без разговоров. Растягивать грудину, руки за спину. Крем на грудину. Сбивается артериальное давление. Тут помогает массаж шеи (начало шеи и на стыке с грудным отделом). Высасывание, растирание десен (как они от этого болят!) и – Порошок на десны, раз за разом (хоть и противно!). Работать надо в непрерывном режиме. Это «третий глаз» стресса (а может, и десятый). Убрать последствия стресса, отказаться от него, вычистить организм! Боже, как трудно вернуть и закрепить норму! Я ее устанавливаю, а она снова теряется. Сделать что-то хорошее!
А сейчас я иду встречать Солнце. Доброго Вам дня!
Я не хотела и не планировала чистить печень, но пришлось. Могу сформулировать максиму: если печень была чистой, но что-то выбило человека из колеи, да так, что ОЦК упал до нуля, печени пришлось депонировать венозную кровь. Это привело к увеличению свертывания крови в самой печени, – как же, нужно умыться! – потом к загрязнению интерстиция. Почему это? да потому, что печень, не церемонясь, выбрасывает грязную лимфу по трем направлениям: в кишечник, в кровь и в интерстиций. Уже от этого печень набухает, в ней начинается печеночный асцит (в просторечии – водянка), что приводит к разгону микрофлоры в печени (активируются вирусы гепатита), а как следствие – к появлению «гепатитных» токсинов в крови, лимфе и ликворе. Под влиянием токсинов «завязываются» очаги воспаления в ушах, носу, в горле, в лимфоузлах тела. Никакими полумерами дела не исправишь, нужно срочно чистить печень.
Я выпила 3 таблетки слабительного и два часа плавала с ластами в теплой соленой воде, непрерывно массируя область почек–печени двумя «фараонами». Вернувшись в номер, я надела пояс-сауну примерно на 40 минут. Эффект наступил неожиданно быстро. Я немедленно выпила свежевыжатый сок одного лимона, полстакана масла и целую бутылочку ССТ (ничего другого у меня с собой не было), а потом еще 2 таблетки слабительного. Запила эту гадость прекрасным кипрским сухим красным вином, и Сане налила полстакана.
Нужно сказать, что в последнем ССТ всего очень много. Я попросила лаборантов положить двойную дозу гепарина и ингитрила, а глюкозамина там, как всегда, 10%. Всё это время я сидела за компьютером и работала. У меня и раньше были удачные чистки печени, но в этот раз результат превзошел все ожидания. Примерно часа через полтора у меня появился повод еще раз выпить то же самое, но на этот раз я взяла полбутылочки ССТ. (Всего – около 20 мл ССТ!!!) Пояс уже не надевала и слабительного больше не пила.
Вскоре мне стало лучше; воспалительные очаги ушли отовсюду, голова посветлела. На радостях я сняла старые мостики и наклеила новые. И продолжила работу по анализу диагностики. Из меня выходила большими порциями какая-то гадость.
Но часа через два произошло неожиданное: у меня полилось из носу. Это был не совсем обычный насморк: просто выливалась прозрачная жидкость. Я вспомнила М.С. Мачабели, как она рассказывала, что при передозе от облучения люстры Чижевского кровь «выпрыгивала» у нее из носа. Несколько раз это случилось в метро. Причину она видела в том, что резко понизилась свертываемость крови. У меня с кровью было все в порядке; снизилась свертываемость лимфы и ликвора под влиянием слишком большого количества гепарина.
Поначалу было очень тяжко; лечь – никакой возможности, ОЦК падал до нуля. Я поднималась и со всей страстью восстанавливала норму. Не получалось! И я совсем пала духом. Но Александра Васильевна – человек строгий. Она мне сказала: «Мне надоела эта драматическая медицина. Ну как можно было проглотить столько сильнейшего препарата?! Немедленно просите помощи Высших сил. Молитесь!!!». Я и вправду стала молиться и вспоминать всех, кто мне дорог, и просить их помощи. Потом вернулась в свой сад и долго стояла перед любимой розой. Ну и что, что я далеко! Связи остались! И душа ожила. Когда душа ожила, прекратился этот поток из носа!
А Саня продолжала катить на меня бочку. «Не смейте падать духом! Вы обязаны вернуться домой! Вы обязаны дожить до утра!» Дорогой Читатель, представьте себе, что дело зашло так далеко... Видит Бог, я этого не планировала. А потом стала выбрасывать жидкость уже не голова, а печень. Из меня вылилось не меньше трех литров (простите!) зловонной жидкости. Это печень расставалась со своей застойной лимфой. Утром было Солнце, светлая голова, нос дышал, как обычно, только в горле что-то першило. Саня сказала: «О, да у Вас прекрасная фигура!»
Дорогой Читатель, прошу Вас не повторять мои опыты. Многократные эксперименты показали, что дозы по 6 мл ССТ и СРГ вполне достаточно для первого раза. Когда произойдет второе большое послабление, можно принять снова ту же дозу, но не больше. И обязательно во второй раз тоже выпить слабительное.
Я провела сенсорный эксперимент, и выяснилось, что можно следующее. Пить теплый свежевыжатый апельсиновый сок, чай с молоком. Можно есть яичницу, овсяную кашу на молоке. Ни в коем случае никакого хлеба и никакого мяса (колбасы). Фрукты – без ограничений, желательно кислые яблоки, но не дыни и не виноград. Так и поступим. Сок я уже выпила.
Начиная со времени нормального обеда нас начинает мучить голод. Небольшой перехват проблем не решает; к вечеру голод становится нестерпимым. Мы шли вчера с Саней, я спросила: «Вас царапает лисенок голода под сердцем?» Она воскликнула: «Меня грызет огромный лис!» Можно пойти в кафе, здесь замечательно готовят; но мы ведь худеем, на что это похоже! Спасли бы фрукты, но в окрестных магазинах полузрелые апельсины (созреют они к декабрю!), кислые незрелые гранаты и виноград, этот всем хорош. Можно сесть на автобус и поехать в город, там фруктовая ярмарка. Но мы приехали к морю, к о.дному только к морю, не хочу я ездить за покупками! А виноград мы договорились не есть, у меня к нему непреодолимая склонность. Вот, у нас с собой кексы и шоколад (на случай, если припрет). Так я отказываюсь от них спокойно, несмотря на муки голода. А от винограда – не могу, он впечатан в мою карту памяти. Как это?
А вот так это. Сегодня, только какое-то время назад моя мама сидела на дереве и ела виноград, срывая гронку за гронкой (то есть, кисть за кистью). Виноград «изабелла» был абсолютно созревший, дедушка его собирал в коническую корзину (гетели), висящую за плечами. Что такое «изабелла», я рассказывать не буду, совсем с ума сойду от страсти к потреблению. Хотя нет, расскажу, испытания нужны человеку. Гроздь всегда тяжелая, прохладная даже в жаркий день, большие круглые ягоды черные, но без глянца, посеребренные изнутри. Шкурка плотная, чуть кисловатая, вяжущая; бабушка ее всегда выплевывала, а дедушка после отжима сока делал на оболочках и косточках самогон. Ядро плотное, сладкое с мускатным запахом, проскакивает экспрессом в желудок, и рука тянется за следующей. Сколько? Бесконечно, пока есть. Мама съедала, по ее словам, ведро в день. А я сидела внутри нее!
Бабушка нарезала круги вокруг дерева (она по деревьям не лазала), на которое поднялась виноградная лоза и повторяла без устали: «Тамара, слезай! Тамара, родишь на дереве! Тамара, у тебя уже схватки начинаются!» Только под ночь, когда положение было уже критическим, дедушка повел ее в больничку, где была родильная палата. Через час после прихода родилась девочка с длинными-предлинными пальцами и черными волосами. А ночью там начался пожар.
Вот такИ дела. Каждую осень в пору винограда мой вес вырастает минимум на 3 кг. Не могу остановиться. Конечно, тянет к «изабелле», но годится любой сорт: и кишмиш, и даже шасла. Здесь же на Кипре виноград особенный. За лето дождь идет всего 1 день, да и то не каждое лето. Кисти не очень большие, но очень плотные, ягоды прижаты друг к другу, как зерна в кукурузном початке. Белый виноград вовсе не белый, а темно-оранжевый, так его выжарило Солнце. Мед не так сладок, как его ягоды. Потому здесь и делают церковное вино Командария, тягучее и сладкое, без добавления сахара. Но и черный, плотный, длинненький, хорош. И я дала слово, что не съем ни одной ягоды, даже в его сторону не посмотрю. А давши слово, держись, таков закон. Вес потихоньку снижается.
Я все время придумываю новые изуверские упражнения в воде. Кроме «ножниц» и «больших шагов» я делаю растяжки, это очень больно. Кто-нибудь спросит: «Зачем это?». Объясняю: «Хочу вернуться к той норме здоровья, какая была у меня 20 лет назад, в момент написания моей первой книги». «Но это же невозможно!» – так и слышу в ответ.
Многое из того, что мы делаем сейчас в нормально м режиме, до сих пор считается невозможным. Например, мы можем вылечить гидроцефалию, убрать сколиоз, остеопороз, миелолейкоз, токсоплазмоз, а теперь еще и рассеянный склероз. И с той же железной необходимостью жировой «фартук» на моем животе растает, сухожилия коленей и таза обретут былую упругость; я хочу висеть на турнике на одной руке и поднимать прямые ноги в висе до потолка. Я хочу снова делать мостик, шпагат, наули и другие упражнения из йоги, которые я в последние годы забросила. Я хочу иметь легкие ноги, я хочу бегать и прыгать! И я добьюсь этого. Времени у меня много, впереди – вся оставшаяся жизнь. Во всех моих начинаниях меня очень поддерживают Александра Васильевна и Саша.
Благодаря новой программе укрепления соединительной ткани мне удалось вывести гомеостаз на уровень высокой стабильности и адаптивности. Не считая нескольких случаев крупных катастроф в социуме, когда мне приходилось вести большую духовную работу, основные параметры гомеостаза у меня держатся на высоком уровне в любое время суток и в любом положении. Печень я не чистила почти десять месяцев. Регулярно я проверяла, как дела, и результаты измерения меня успокаивали. Уровень активности микрофлоры на нуле, конкрементов практически нет, соединительная ткань печени и кишечника хорошая. Еще бы ей не быть хорошей! 4–5 раз в неделю я вводила ССТ с бифидоконцентратом, ингитрилом и дегтем; 2–3 раза в неделю делала «сорбентный поршень» с Порошком и ингитрилом. Кроме того, через день была сауна, а уж вибромассажер «Ларсен» – несколько раз в день. На вопрос, нужно ли чистить печень, вектор отвечал: «Нет».
Но когда мы начали программу похудения (она продолжается уже месяц), я убедилась в том, что какая-то неведомая структура в моем организме упрямо сопротивляется снижению веса. Рацион был снижен почти до нуля. Мы ели в 4–5 раз меньше, чем обычно, хотя и «обычно» мы никогда не объедались, рацион наш всегда был, скажем так, «поджатым». Но я обнаружила, что масса, сброшенная в течение дня, снова набегала к утру (хотя, видит Бог, я по ночам сало не ем). Вы понимаете? Проходил синтез жирных кислот – большей частью в печени, но и, конечно, в собственно жировой ткани. Я решила, что именно в печени существует некоторое клише, на котором печень клепает жир – из чего угодно, из любого субстрата, доставляемого кровью по воротной вене. Роль такого клише мог выполнять холестерин. И я решила чистить печень несколько иначе, не так, как я это делала в прошлом году.
После пяти вечера мы не ели. Я даже яблоко не съела! Перед сном я обмотала себя компрессом, выпила две таблетки слабительного «Bekunis» и сделала одну за другой три клизмочки по 80 мл из крепчайшего отвара спорыша и лопуха с «Элементами жизни» и добавлением ССТ (12 мл ССТ на 800 мл отвара). В горячий отвар я всыпала 2 ст.л. «Элементов жизни», долго размешивала, а потом процедила, остудила и влила ССТ. Зачем это? Для того, чтобы не допустить остеопороза; для того, чтобы укрепить кости, хрящи, сухожилия и обеспечить обменные процессы коферментами. Послабление началось ночью. Я сразу выпила заранее подготовленную смесь: 6 мл ССТ, 6 мл СРГ и 3 мл ингитрила (получилось одна полная десертная ложка), запила простой водой и сделала из бутылки с подсолнечным маслом, что стоит в холодильнике, четыре больших глотка. И выпила еще две таблетки слабительного. Потом села к компьютеру, поставила рядом тарелку с кислыми яблоками и стала высасывать сок, не глотая жмых.
(Дорогой Читатель, простите меня за неэстетические подробности! Но ведь и сама процедура чистки печени малоэстетична. Зато чрезвычайно полезна. Если Вы найдете другой способ отжимать сок из свежих кислых яблок, я буду аплодировать Вам. То, о чем я говорю, – это самое простое и эффективное: пожевал яблоко – сок проглотил, а жмых выплюнул. И не будет никаких признаков тошноты.)
Вокруг пояса на 50 минут я закрепила пояс-сауну (его можно заменить электрогрелкой). Каждые полчаса я вводила клизмочку с отваром и отдельно – бифидоконцентрат, чтобы не было дисбактериоза. Когда прошло еще одно послабление, я снова выпила полный комплекс (6 мл ССТ, 6 мл СРГ, 3 мл ингитрила и подсолнечным масло). Утром произошло еще одно очищение, после чего я стала на весы. Вес уменьшился на 2,1 кг. В течение следующих суток вес стабилизировался, несмотря на то, что я была на даче и возилась со своими любимыми цветами. Днем я сделала на этом же отваре с микроэлементами несколько желатиновых клизмочек по 80 мл.
А вчера вечером, чтобы поддержать Александру Васильевну, я повторила чистку печени по тому же шаблону. При этом мы прилагали большие усилия по снижению уровня синтеза инсулина и холестерина (ЛПОНП). Скажу, что благодаря этим программам мне удалось понизить рейтинг жировой ткани в организме. Я не могу уменьшить число жировых клеток, но я могу заставить их считать нормой лишь частичное наполнение жировых цистерн. Очень приятно, что мой Управитель согласился вести диалог со мною, откликается. Я хочу жить так, а не иначе. «Тень, знай свое место!»
Все эти дни я сижу за компьютером, да еще и ночи прихватываю. Меня очень интересует проблема болезни болезней – ожирения. Читаю-читаю-читаю-читаю-читаю, пытаюсь объять необъятное. Написано очень много, но отделить зерна от плевел трудно. Дорогой Читатель, может быть, Вы думаете, что Вас это не касается? Вот тест на ожирение: измерьте толщину кожно-жировой складки на задней поверхности плеча (при опущенной руке). Ущипните себя в верхней трети плеча! Если складочка получилась больше толщины одного пальца, у Вас уже ожирение. Не верите? Ущипните себя за складочку на животе в 3 см от пупа. Как? помещается в ладони? В.М. Дильман называл ожирение «болезнью болезней» или «нормальной болезнью энергетического гомеостата». В прошлые годы я постоянно возвращалась к этой теме. После долгих размышлений я решила посвятить очередные два семинара проблеме энергетики. Потом я напишу об этом подробнее, но пока что могу сказать следующее.
Первое. Жировая ткань (ЖТ) является эндокринной железой, которая в изобилии вырабатывает ферменты и гормоны. Благодаря этим ферментам и гормонам, которые действуют на печень, ПЖЖ и собственно на гипоталамус, происходит синтез жиров в печени и в клетках ЖТ. Мы не должны бороться с жиром, мы просто скажем жиру: «Тень, знай свое место!». Не бояться и не допускать стресса ни по какому поводу.
(О генах, ферментах и гормонах ЖТ пишет д.м.н. М.И Балаболкин. Вот неполный его список секретируемых ЖТ биологически активных пептидов и гормонов: лептин, пантофизин, резистин, фактор некроза опухолей-бета (ФНО-бета), адипонектин, висфатин, внутриадипоцитные альтернативные белки (адипсин, С3, В), внутриадипоцитный белок 30 kD (ACRP30), белок, стимулирующий ацетилирование (ASP), липопротеиновая липаза (LPL), белок, переносящий эфиры холестерина, аполипопротеин Е (Apo E), белок, связывающий ретинол, сосудистый эндотелиальный фактор роста (VEGF), интерлейкин-6, ангиотензиноген, ингибитор 1 типа активатора плазминогена (PAI-1), трансформирующий фактор роста-бета (TGF-бета), фактор роста гепатоцитов, инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), монобутирин, белки 1, 2 и 3 типа, разобщающие окислительное фосфорилирование, синтез индуцированного NO, он повышает уровень свободных жирных кислот (СЖК), инсулинорезистентность и гипертриглицеридемию, простациклин (PgI2), белки острой фазы – гаптоглобин, альфа1-кислый гликопротеин, белки внеклеточного матрикса – коллаген 1, 3, 4 и 6 типа, фибронектин; остеонектин; ламинин; матриксные металлопротеиназы 2 и 9 типа), эстрогены (р450-ароматаза конвертирует андростендион в эстрон), 17-бета-гидроксистероидная оксидоредуктаза, аgouti сигнальный белок...) Мои исследования показывают, что при снижении уровня кортизола секреция ЖТ гормонов резко снижается. Нужно устранить стресс, уйти от стресса и вышвырнуть из своего организма любые следы стресса.
Второе. Очень скоро после еды, особенно когда в пище есть углеводы, в печени синтезируется глюкоза. И тут начинается конкуренция за захват и использование глюкозы между жировыми клетками и прочими клетками организма. Очень рекомендую минимизировать прием углеводов (сахар, хлеб, крупы, картошка) и не ложиться сразу после еды. Вспомните присказку: «Отчего кот гладок? – Поел, да и на бок!». Кроме того, необходимо ограничить объем принимаемой пищи и звать на помощь мышечную систему. Мы остановились на варианте трех 3-минутных изометрических тренировок в течение первого часа после еды, – чтобы жирок не завязывался.
Третье. Нужно как можно дальше уйти от стресса с высоким кортизолом, высоким холестерином и инсулином. Да-да-да! Инсулина не должно быть слишком много, потому что известно абсолютно точно, что именно инсулин ускоряет липогенез в жировых депо. Но это самому сделать очень трудно, приглашаю Вас на предстоящий семинар. Мы Вам поможем!
Четвертое. Тормозят паразитный липогенез гормоны щитовидной железы (ЩЖ). Они выделяются при условиях хорошей иннервации ЩЖ, полноценного кровоснабжения ЩЖ и регулярного обеспечения организма йодом. Диетологи советуют есть морскую капусту. Нет уж, увольте! Если горбуша плавает вдали от вод Фукусимы, то морская капуста находится на том самом месте, и употреблять ее в пищу – небезопасно. Мы с Александрой Васильевной с большим удовольствием рисуем йодом кошек-собачек у себя на области голеностопа и икры. Поутряни посмотрим: как наши видны кошки – собачки? Уже не видны – новых нарисуем. Не стоит наносить йод на грудь и спину, а на ноги – с нашенским удовольствием! Ноги легкие, жир тает.
Пятое. Организм нужно обеспечить полноценным пулом аминокислот. Торговцы предлагают покупать американские БАДы. «БАДы – это круто!». Мы предпочитаем чистить печень и кишечник, поддерживая организм глюкозамином, микроэлементами и желатином. Уверяю Вас: если эндотелий тонкого кишечника и печени будет полноценным, из куска вареной куриной грудки организм получит столько, сколько надо заменимых и незаменимых аминокислот. Но здесь нужно большое терпение и достаточный объем знания о процессах, протекающих в нашем организме. По этому поводу напоследок скажу, переиначив известную формулу: «Кто не умен, тот проиграл».
Никто не вернет Вам здоровье, только Вы сами. Желаю вам удачи, умники и умницы!
Мы продолжаем нашу героическую жизнь, заканчивается уже третья неделя. Пока что для меня самым эффективным средством является сауна. Я прочла о сауне все, что смогла найти в Интернете и что было у меня в библиотеке, и могу предложить Вам, дорогой Читатель, свой вариант.
Обычно я делаю 4–5 заходов в сауну. Первый – самый длительный, 10–12 минут: для того, чтобы запустить процесс. Да и захожу я в теплую, а не в горячую баню, там градусов 90, не больше; а когда выхожу, там уже 105 градусов. Я обливаюсь не очень холодной водой (градусов 20) и сдираю с себя шкуру «шахтерской» мочалкой, да еще и со скрабом. Потом выливаю на себя несколько ведер всё более прохладной воды и включаю душ Алексеева. В основном он работает на бедрах, на руках (тыльная сторона), на плечах и ягодицах. После душа заматываюсь в простыню и становлюсь на вибромассажер «Ларсен» – минут на 5–7. Затем вишу на турнике и делаю «поплыли-полетели». Остальные заходы покороче, каждый не более 8 минут. После третьего захода я мою голову и тогда уже пускаю душ Алексеева на голову (но не на полную мощность). В перерывах я ничего не ем, кроме огурцов и персиков, и не пью. Мой вектор упрямо показывает, что фрукты-овощи гораздо лучше простой воды. Рядом стоят весы. После бани килограмма как не бывало!
Что касается всевозможных притирок… Различные авторы рекомендуют в основном притирки Ив Роше и сухую российскую горчицу. Мой вектор показал, что ни то, ни другое использовать не стоит. Гораздо лучше наносить на кожу кефир с солью. Эта кефирно-солевая смесь и лишний жир уберет, и кожу сделает бархатной.
Недавно мы целый день ездили с Сашей по городу и разговаривали в основном об энергетике. В последние дни я очень занята, поэтому режим нарушаю постоянно: пропускаю еду. Голод терпеть можно, это не так уж и страшно. Опасно садиться за стол очень голодным: рука так и тянется за добавкой. Помогает минут за 15 перед едой либо выпить стакан холодной воды, либо съесть два маленьких огурца (или одно яблоко).
Мы поставили в доме весы – одни электронные, другие механические, а в ящик стола я положила сантиметровую ленту. Я давно не использовала сантиметр, поэтому сравнивать мне не с чем. Но Александра Васильевна говорит, что уже похудела в талии на 4 см, а в бедрах – на 3 см.
Дорогой Читатель, очень полезно измерить окружность своей талии. По крайней мере Вы будете четко знать, откуда Вы взяли старт. И если у Вас в 16 лет значение этого параметра было меньше, чем сейчас, стоит мобилизовать волю и выбрать себе постоянное необременительное занятие: ограничивать потребление. И Александра Васильевна, и я стали меньше уставать, нет дневной сонливости (раньше она обычно наступала после сытного обеда). И у нас явно улучшился экстерьер.
Я придумала что-то новое. Сегодня есть несколько важных моментов, о которых я собираюсь Вам рассказать. Как разрушить жир – подсказка для выработки липаз. Убрать асцит – чай с ягодами шиповника. Работа со щитовидной железой.
К похудению мы относимся очень серьезно, потому что речь идет о перемене образа жизни. Без всякого сомнения, произошло какое-то уменьшение количества радости, потому что еда доставляла нам удовольствие. Возвращаясь домой, раньше мы обязательно съедали что-нибудь вкусное. А теперь с грустью думаем о том, что в нашем меню – огурцы и только огурцы. Да еще куриная грудка (у нас вчера закончилась, новую пока еще не купили)…
Куриная грудка – основа питания бодибилеров, на ней они «сушатся», не теряя мускулатуры. Куриную грудку я варю в небольшом количестве воды или запекаю в фольге в духовке. А когда приходит время обеда, я беру немного куриного мяса и поджариваю его на масле. В общей сложности в день на двоих у нас уходит 50 г сливочного масла. Почему именно сливочное масло? Потому что оно в принципе положительное, и нечего повторять расхожее мнение: дескать, масло – это яд. Растительное масло хуже, оно гораздо более калорийное. А зачем мне нужно сливочное масло, я скажу чуть позже. А пока что рассказываю про наш ужин.
Ужин у нас такой. Куриную грудку (примерно по 150 г на человека) режу тонкими ломтиками, кладу на сковородку с минимальным количеством масла. Чуть подрумянилась одна сторона – переворачиваю на другую. Сняла со сковородки, положила очень широко на тарелки (так, чтобы занять практически всю тарелку), рядом с мясом – ложки полторы (50 г) баклажанной икры домашнего приготовления, где есть немного растительного масла, и тонко порезанные огурцы. Саня говорит, что на огурцы она уже смотреть не может, поэтому берет помидоры. Огурцы и помидоры из нашего сада. Будьте осторожны! Однажды я съела огурцы, подаренные мне соседями, а они выращивают свои огурцы на навозе. И мое мнение, и мнение нашего главного агронома Веры Александровны таково, что это малоэкологично. Но наши огурцы выросли на скудной земле. Выросла не тонна, а совсем немного – но нам хватает. Так что огурцы я ем с удовольствием и без вреда для здоровья. Даже утром перед тем, как выпить кофе, я съедаю огурец. Вот такой у нас ужин. Вы скажете: «Ну, так это очень даже прилично». Нет, этого мало. И мой желудок уже не обманешь: он знает, что этого мало, и на подобные уловки теперь не ведется.
Что является предпочитаемым из пищи? Я выделю три продукта. Первый – это цветная капуста. Абсолютный лидер! Ешьте ее утром, днем и вечером, жареную или просто отварную, в сухарях и без сухарей. Организм принимает ее, радуется ей, аплодирует и не ропщет. Второе – баклажаны. Только ни в коем случае при приготовлении не кладите много масла. Как я делаю икру (это рецепт моей мамы) – этого вполне достаточно. И Александра Васильевна говорит, что ничего вкуснее она просто не знает. А третий продукт, и это признано всеми, – куриная грудка. Причем если до сих пор мы ее варили, то в последний раз я чуть-чуть присыпала грудку приправой, смазала легким майонезом и завернула в фольгу. Держала в духовке минут сорок – до готовности, когда мясо стало мягким. Готовую грудку мы держим в холодильнике и отрезаем от нее ломтики… Кошки едят с удовольствием, и мы тоже. Очень вкусная еда и, судя по всему, минимально вредная.
Теперь – подробнее о масле. Мы хотим разрушить жировые накопления. Опыт, и не только наш, свидетельствует о том, что разрушить жир – чрезвычайно сложно. Даже у погибших от голода узников Освенцима в животе оставался бурый жир. То есть, организм думал, что может быть еще хуже и приберегал жир на черный день. Вот такой вот «оптимист». Ну, у нас с оптимизмом все в порядке: я считаю, что хуже, чем есть, уже не будет. Затеянное нами похудение – не разовая краткосрочная акция. Это теперь образ жизни, я собираюсь так жить и дальше, и поэтому держать жир совершенно бессмысленно, нужно его разрушить. А чтобы жир разрушился… Есть только один агент, разрушающий жир. Это липаза – фермент, разрушающий жир. Липаза создается в поджелудочной железе и в печени. Но можно предположить, что еще и в лимфоузлах. Я спрашиваю вектор: какая часть липазы производится в ПЖЖ? 50%. В печени? – 40%. А где оставшиеся 10%? Вполне вероятно, что это происходит в лимфоузлах тонкого кишечника. Ведь они втягивают достаточно крупные и грубые соединения и частично преобразуют их перед тем как ввести в печень по воротной вене. Но липаза просто так, с бухты-барахты не появится. Сколько ни говори «халва», во рту слаще не будет Нужно подать знак организму, подать знак Управителю, что потребуется липаза. И для этого можно взять в рот немного жира. Выбирайте, что хотите. Это может быть кусочек сала (грудинки, корейки)… Эффективность грудинки как сигнала на выработку липаз мой вектор оценивает в 30%. Почему? Грудинка – продукт коварный, она обязательно потянет за собой еще что-то – хотя бы кусочек хлеба… Эффективность ложечки растительного масла? Так же 30%. Ложечка сливочного масла оценивается в 100%.
У Александры Васильевны был такой случай. Она осталась в Екатеринбурге одна, без меня. Моталась по городу, ходила по гостям в режиме нон-стоп. Заскочила однажды домой и обнаружила, что холодильник у нее пустой… Есть такая байка про Михаила Светлова. К нему пришли друзья, а он сразу с порога жаловаться: «Живу очень плохо. Не пишу, не читаю – очки потерял, никак найти не могу». Друзья обыскали весь дом (это было несложно, в квартире Светлова вообще ничего не было) – действительно, нет очков. Потом они случайно открыли холодильник, который сами же подарили Светлову на день рождения… В совершено пустом холодильнике сиротливо лежали очки. А у Сани в холодильнике вместо очков лежала одинокая пачка масла. С голодухи она положила в рот кусочек масла (объемом примерно с чайную ложечку) и занялась своими делами. Но когда через несколько часов она собралась уходить, то обнаружила, что одежда на ней стала гораздо свободнее. Будучи от природы человеком наблюдательным и любопытным, она и во второй, и в третий день стала съедать примерно 30–40 граммов масла. И не только она сама по одежде, но и все ее друзья заметили, что она стала заметно более стройной.
То есть, масло – это подсказка организму на выработку липазы. Так с упреждением действуют структуры ЖКТ, который, кстати, начинается уже во рту. Мы кладем что-то в рот, идет частичное всасывание, и начинается анализ той пищи, что мы собираемся съесть. Это работа вкусового анализатора. А к нему подключается и зрительный анализатор: он оценивает то, что лежит перед нами на тарелке. (Поэтому можно положить на тарелку целую пачку масла, а в рот взять совсем немножко. Положить – и убрать.) И так как сигналы и зрительного, и вкусового анализаторов поступают в единый центр, то с упреждением дается приказ на выработку соответствующих ферментов – для разборки того, что человек съел. Поэтому если положить в рот немножко масла… А ферменты всегда выделяется с запасом; избыточный ответ – закон физиологии. Так вот, «лишние» липазы, оказавшиеся не у дел, при плохом раскладе могут начать разбирать мембраны – оболочки клеток, которые, как известно, имеют большое включение жировых молекул. Но при хорошем раскладе липазы могут быть выброшены в интерстиций и направлены к жировым запасам. Вы представляете, что такое жировая клетка? Это как бы «канистра», в которую налит жир. И этот жир мы можем расходовать, разрушая его с помощью липаз.
Мы эту идею приложили к себе. Я беру вектор и оцениваю рост производной… я не абсолютное значение смотрю, а именно увеличение скорости распада жира. Вектор показывает, что только за счет использования сливочного масла как сигнала к выработке липаз эта скорость выросла примерно вполовину. И просто так класть масло в рот – ни к чему, а вот два раза в день что-нибудь обжарить на небольшом количестве масла – это лучше. Это очень вкусно, необременительно и замечательно скрашивает нашу суровую нынешнюю жизнь.
А еще мы обратили внимание на странное несоответствие объема живота и размера жировой прослойки. То есть, живот в принципе большой, он увеличился, хотя жир на нем вроде бы несильно нарос. И это я наблюдаю не только у себя, но и у других людей, и даже у кошки Маши. И связывая этот процесс с тем, что происходит у Муси, я могу сказать, что с возрастом у человека возникает асцит, т.е. водянка. Какая-то часть воды связывается внутри живота и удерживается там силой воспалительного очага. Когда у Муси никаких воспалений нет, она тоненькая, как стрелочка. А когда возникают какие-то воспалительные процессы, у нее при этом и пузо вырастает, и зубки портятся (и их надо протирать Порошком кальция с глюкозамином).
Мы посмотрели, как лечится водянка. Я провела сенсорный эксперимент, задавая Системе вопросы. Я назвала не менее пятнадцати разных факторов, которые, с моей точки зрения, могли бы убрать водянку, в том числе и препараты гепарина. Но на всё был ответ «нет». А ответ «да» я получила только тогда, когда речь пошла о почках, об активации (не стимуляции, а именно активации!) работы почек. Для этой цели я предложила пить чай. И чай должен быть вкусным! Здесь я опять включила сенсорный эксперимент. Что лучше: выпивать, как советуют, в день два литра простой воды (якобы для промывания организма) или четыре чашки хорошего крепкого чая из ягод шиповника? Вектор сразу и четко сдвинулся в сторону чая. Сказано – сделано.
Я взяла большой хороший чайник, положила в него три полных, с горкой, столовых ложки ягод шиповника. Ягоды перед этим я измельчила: положила в плотный пакет и энергично постукала донышком бутылки из-под водки. (Спешу сказать дорогому Читателю, что бутылка это давняя, я держу ее на кухне для хозяйственных нужд. Бутылкой было очень удобно отбивать мясо – в те времена, когда мы еще делали и ели отбивные. А так – мы уже очень давно ничего не пьем. Потому что похудение как-то не коррелирует с выпивоном. Даже с умеренным потреблением алкоголя похудение не коррелирует.) Кроме шиповника я положила в чайник наш любимый зеленый чай «Король обезьян» – столько, сколько кладу обычно, а потом доверху набила чайник листьями смородины. Из этого большого чайника мы только-только смогли наполнить две чашки, потому что все остальное забито «сырьем». Но мы еще раз подлили кипяток – и пили чай. Чай получился ярко-бордовый. Очень вкусный! Спорыш, например, хоть и полезный, но на вкус противный – его лучше вводить в клизмочках. А ягоды шиповника и листья смородины – вкусные. Мы пили и пили этот чай, а к чаю у нас было немного меда. Чуть-чуть меда на ложечку, прикоснуться к ложечке языком перед тем как взять в рот глоток чая. Расход меда на две чашки чая – одна неполная чайная ложка. Это точно, мы вчера специально померили.
Четыре чашки чая в день (утром две и вечером две) и две чайных ложечки меда – я считаю, что если оценивать калории, они много места не занимают. Оценим, столько калорий мы получаем за счет куриной грудки, а столько – за счет меда. Ну, смеяться не надо! Курица гораздо больше дает.
И еще нужно сказать обязательно, что работа с почками предполагает использование микроэлементов. Делайте с «Элементами жизни» клизмочки – на основе любых трав, какие у Вас есть. Я беру лопух и ромашку, крепким отваром развожу желатин… Но ведь сначала в этом отваре можно растворить микроэлементы, а потом уже добавлять желатин! И я полагаю, что те диеты, в которых не учтены работа с почками, состояние щитовидной железы, которые не предполагают пополнение депо микроэлементов и очистку организма сорбентом (выпивание двух, а то и четырех литров воды якобы для очищения от шлаков не годится, потому что неэффективно), – это профанация, рассчитанная на людей, абсолютно ничего не делающих для своего здоровья. Да таким людям практически нечего терять! Ну, стали они постройнее, покрасивей немножко, потом пойдут на стволовые клетки или еще на что-нибудь… Но если Вы имеете ограниченный бюджет (кстати, как и мы), то нужно очень крепко задуматься о последствиях программы похудения. Знайте: это очень опасное дело, здесь Вас подкарауливает множество подводных рифов. И, главное: если Вы до сих пор еще не выровняли свой ОЦК, не довели его устойчиво до 100% в течение суток, то нужно этим заняться спешно. Иначе печень будет все время портиться и сводить на нет своими ядами Ваши усилия в деле похудения. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Поговорим о щитовидной железе (ЩЖ). ЩЖ вырабатывает тиреоидные гормоны: тироксин и трийодтиронин, оказывающие регулирующее влияние на все виды обмена веществ в организме. Они вырабатываются в клетках ЩЖ из йода и одной из незаменимых аминокислот – тирозина.
Известно, что при гипертиреозе человек очень быстро худеет, причем этот процесс идет с образованием кетоновых тел и с ацидозом. Происходит чудовищное отравление организма, человек испытывает слабость и упадок сил. Жир, конечно, разрушается, но большей частью выходит вода: и клетки, и интерстиций теряют воду. Когда человек теряет массу, то из потерянной массы на жир приходится только 25%, а в основном уходит вода. Именно за счет асцита очень многие люди толстые. Возят свой живот на тележке, а жировой фартук не такой уж большой, увеличение объемов живота обусловлено в основном накоплением жидкости. А при гипотиреозе человек толстеет. Как и в предыдущем случае, он испытывает вялость, раздражительность, аллергию, но еще и толстеет. Потому что именно гормоны щитовидной железы обслуживают процесс выработки липаз. Ну вот, мы и включили в наше «селекторное совещание» (тренировка – медитация «руки-колени») еще и тимус со щитовидной железой. Мы изрисовали спины, руки и ноги квачиком с йодом. Там были кошки, собаки, Солнышко, тигры... Назавтра все рисунки исчезли. Будем творить дальше.
Основным фактором заболеваний ЩЖ, с моей точки зрения, является недостаточность иннервации и кровоснабжения ЩЖ. Кроме этого – дефицит йода. Следует научиться жить при отсутствии кортизола и шейного сколиоза, при большом внимании к ЩЖ. Рекомендуется правка сколиоза, кровеносный массаж (вдоль щитощейного ствола); укрепление структур БН; массаж, активирующий ветви черепных нервов, идущих к ЩЖ; укрепление структур симпатических стволов; массаж, активирующий ветви спинномозговых нервов, идущих к ЩЖ, рисование на спине йодом кошек. Следует удерживать синтез тиреоидных гормонов на уровне здоровой 30-летней женщины У нас, женщин, синтез этих гормонов держался на уровне 20–25% от нормы. Что касается мужчин, то у Саши синтез тиреоидных гормонов держался на уровне 20% от нормы, а у Вити тиреоидный показатель близок к 90%.
Посмотрим, как сказались на производной похудения новые факторы. Первая программа: прием масла. Очень продвинула! Не меньше, чем на 60% увеличилась скорость процесса похудения. Вторая программа: работа со щитовидной железой. Примерно так же. Если говорить о совокупном влиянии этих факторов, поскольку они каким-то образом пересекаются и действуют не путем сложения, вектор показывает, что скорость похудения увеличилась вдвое. Заметно ли это? Ну, я думаю, что очень заметно. Живот стал гораздо более плоский. В общем, это заметно и по фигуре, и по мироощущению. Мне стало легче работать на турнике.
Мы стараемся следовать новой диете уже десять дней. Что я сегодня могу сказать? Во-первых, похудение реально идет у всех, включившихся по доброй воле в наш эксперимент. Но наши темпы похудения примерно вдвое меньше по сравнению с плановыми. Во-вторых, прием такого количества «зелени» не совсем нравится желудку и кишечнику. Но тут помогают сорбент и микроклизмочки с дегтем и бифидоконцентратом. В-третьих, результаты в очень большой степени зависят от дисциплины; самый дисциплинированный достиг наибольшего эффекта. Это Саша. На втором месте – Александра Васильевна. Она тоже делает перекусы достаточно регулярно, как и я, но меня ей удалось обогнать только потому, что она не использует биогенераторы. Людмила Анатольевна и Галина Петровна делят третье место. Их рабочее время проходит в постоянных консультациях по Методу (рот разговорами занят). Спохватятся – уже два перекуса пропущено!
Теперь о том же, но более развернуто. Отчего у меня произошло торможение? Организм – не дурак, он очень быстро понял, что когда я кидаю в пасть огурец или персик, то включать на полную катушку всю систему ЖКТ нечего. Если поначалу расход энергии на обработку того же огурца был 100%, то через неделю – уже 25%. И все-таки я – человек биополевой. На первых порах, когда я действительно делала десять включений – приемов низкокалорийной пищи в день, мои биополевые генераторы были придавлены. А тут сижу-пишу за компьютером, позабыв обо всем, – пропустила подряд четыре включения. И биогенераторы – ррр-раз! – и восполнили мои потери. Саша такого себе не позволяет. Кроме того, мое брюхо просто не хочет принимать такую «обманную» еду, оно говорит: «Уж лучше вообще не ешь ничего!». Особенно плохо оно реагирует на обед, когда объем потребляемой пищи превышает обычные 100 граммов. И мы решили с сегодняшнего дня брать на обед одно-два яйца, немного запеченной рыбы и чашку горячего бульона без жира (бульон можно заменить ухой, но без картошки). А ужин вчера у нас был очень хороший: я заварила травный чай (просто набила чайник листьями смородины) и положила на блюдечко нам с Саней по одной полной чайной ложке меда. Выпили по две чашки чая с молоком, чуть-чуть прикасаясь к меду перед глотком. И представьте – мед у нас еще даже остался! Потом я примерно час гуляла с Ричиком и перед самым сном съела яблоко. Сон был хорошим.
измеряю вес факторов похудения. Регулярность перекусов – 100%. Отсутствие углеводов – 100%. Малый объем перекуса – 60%. Малая калорийность перекуса – 40%. Отсутствие жиров – ноль. Но, между тем, связанные углеводы – например, в яблоке, апельсине или персике, не мешают процессу похудения. А вот виноград лучше не есть. Одну чайную ложечку меда можно, а столовую ложку – категорически нельзя. И все-таки лучше съедать в день одно яйцо, чем два. На обед (мой вектор так показывает) самое разумное – выпить чашку крепкого бульона, съесть одно яйцо и немножко мяса или рыбы (граммов 50, не больше).
И на ум мне приходит совершенно алогичное сравнение. Несколько раз мы были на Кипре и видели, как над островом проходят грозовые облака. Прошли с запада на восток (или с юга на север) – и опять Солнце. Дождь здесь бывает один раз за лето, да и то не каждое лето. А вот в Турции эти самые тучи проливаются дождем, а иногда и грозой с ураганным ветром. Почему? Да потому, что для грозового фронта остров Кипр – песчинка, не более, а Турция находится на континенте с большой эфирной оболочкой, в его прибрежной зоне. Я хочу, чтобы свой обед мы проскакивали, как грозовой фронт проскакивает Кипр. В обеде важна белковая составляющая. Лучше обойтись без овощей и тем более салатов с майонезом, поскольку зелень в изобилии включена в перекусы. И, повторяю, очень важен малый объем пищи во время обеда.
Дисциплинированный Саша похудел на 6 кг за неделю! Его биогенераторы вообще не включаются, он тратит энергию жира. Вчера мы с ним долго об этом разговаривали и пришли к выводу, что сорбент абсолютно необходим, потому что при разрушении жира все-таки выделяются кетоновые тела. Сорбент можно использовать в качестве одного из перекусов. Но главное, что подтверждают все участники эксперимента, – такой режим не вызывает никаких отрицательных эмоций. Чувство голода легко компенсируется массажем «печени – кровь…» и регулярными включениями-перекусами. Продолжаем!
Мы продолжаем следовать выбранной стратегии. Эффект положительный, жировые «фартуки» явно уменьшились. Наша нынешняя диета никаких отрицательных эмоций не вызывает. Пару раз я была в сауне, через день пьем сорбент с Порошком. Особенно чувствительно идет похудение, когда находишься внутри помещения, в доме. Дело в том, что в моем саду каждое дерево, каждый кустик посылает мне поддержку и энергию. Хочу я этого или нет, а организм биополе сада принимает.
Необходимо пополнять депо микроэлементов. Два дня назад я почувствовала, что у меня тянет ногу. Взяла вектор: в чем дело? Ответ: упала минеральная плотность кости ниже пояса. Через пять минут лекарство было готово. В небольшой кастрюльке я заварила лопух и ромашку (много), а потом положила 3 столовых ложки с верхом «Элементов жизни». Остудила отвар и ввела одну за другой (с интервалом в полтора часа) три клизмочки по 80 мл. Никаких неприятностей с ногами больше нет. Правда, и вчера, и сегодня я ввела еще по две таких клизмочки.
Саша вначале пофыркал на нашу диету, а потом оценил, применил к себе и в первый же день отметил потерю массы в 2 кг. Очень доволен! И бросать не намерен.
Дерзайте, дорогой Читатель! Давненько мы не вспоминали житейскую мудрость: если у тебя нет трудностей, купи их за большие деньги.
Я знаю людей, которые едят очень мало – без булды, по-честному мало. Я и сама мало ем, тому свидетели мои близкие и друзья. Видели, чтобы я когда-нибудь на празднике съела кусок торта? (Никогда!) А конфеты – кладете мне на блюдечке? (Нет! Это уж совсем не Ваше!) Тем не мене, мне чрезвычайно трудно сбросить килограммы, которые набежали… Ну, наверное, это были килограммы огорчения, когда мне было плохо. В такие времена обязательно съешь побольше – хоть немножко, да лишнее, и оно откладывается на боках. Про Сашу и говорить нечего. Уже много лет он практически ничего не ест. Много работает, тренируется и не ест. И не худеет. Сначала его терзал голод, сейчас он как-то к этому привык.
Но дело в том, что уменьшение еды даже до нуля не приводит к результату. Однажды мы с Александрой Васильевной десять дней провели в санатории на берегу Обского моря. От еды мы отказались полностью. Пакет нежирного кефира на двоих составлял весь наш дневной рацион. При этом каждый день мы ходили в сауну и на подводный гидромассаж (а это – ого-го сколько атмосфер). И за все эти десять дней мы не похудели ни на килограмм! Почему? Потому что человек может жить без еды достаточно долго. В таких случаях у него начинают работать биогенераторы, которые способны втягивать внешний эфир и преобразовывать его в биополе. Это известное явление – хемолюминисценция, когда высокоорганизованные клетки организма втягивают биополе и с помощью этой энергии решают проблемы своей жизнедеятельности. То есть, если я ничего не буду есть…
Давайте проведем сенсорный эксперимент для анализа существующих методик похудения. Я беру вектор в руки. Мне нужно энергии в день вот столько – примем за 100%. Какое количество я могу получить из биополя, создавая биогенераторы? Ну, почти столько, сколько надо. Даже если я вообще ничего не буду есть, я все равно получу 75% от того, что мне нужно. А если я буду еще и пить?.. Тогда мне тем более хватит. Получается, что я ем, потому что мне это просто приятно. Я научилась хорошо готовить. И это подтверждают мои родные, друзья, коллеги. Мне приятно съесть куриную грудку. Я вымочила ее в вине, отбила хорошенько, поджарила в панировочных сухарях на сливочном масле… (Мм-м, как вкусно!!!) Мне приятно съесть кусочек хорошего сыра, выпить чашку хорошего кофе с молоком. Я ем, потому что мне приятно есть, а вовсе не потому, что надо есть. Александра Васильевна ест, пожалуй, меньше меня, – тем не менее, когда мы встретились 17 лет назад, она была гораздо тоньше. Но она из-за своей нынешней комплекции не страдает. А мне Система показала образ, какой я буду: совершенно худая с короткими белыми волосами. Пока это не так – образ был представлен именно из будущего.
Между тем, известно, что в деле похудения различными путями достигаются большие результаты. Один путь, скажем так, – путь П.В. Борисовского, когда человека заставляют жестко ограничивать сладкое и мучное, предписывая съедать небольшие порции. На подобном ограничении сладкого я за две недели похудела на 8 кг. Но Саша позже оценил эту диету так: «Это какая-то обжираловка! Я не в состоянии так много есть». Судите сами, вот меню на 1-й день. (Завтрак: 100 г мяса, одно яблоко, чашка кофе или чая без сахара. Обед: бульон или щи без гарнира, 100 г рыбы, ломтик черного хлеба, стакан сока или кефира.Ужин: 100 г жареной курицы без гарнира, салат из капусты с растительным маслом, черешня, яблоки.) Лишь бы не было картошки и сладкого. И еще несколько необременительных ограничений (нельзя есть фрукты типа винограда или банана). Но! В сознание человека внедряется страшное наказание: если ты нарушишь предписание, у тебя неминуемо случится отек мозга, паралич и тому подобное… Лично я не хочу так жить! Я не хочу, чтобы в мой мозг был внедрен «жучок» страха и наказания. А вдруг случится что-нибудь непредвиденное? Вдруг мне насильно запихнут в рот кусочек пирожного? И что? Тогда я сразу умру? Или стану инвалидом? Не надо мне такого!
Есть другой вариант. Предложил его Л.Я. Хазан, врач-диетолог из Лиепае. Он разрешает есть все, что хочешь, только маленькими порциями. И желательно еще алкоголь исключить. Физкультуры никакой не надо. Нет, он не запрещает тренировки, просто предложенная им диета не учитывает как значимый фактор регулярные физические нагрузки. Я проанализировала его подход и пришла к выводу, что никакой идеологии там нет. Методом тыка найден алгоритм. Ешь, человек, что хочешь: икру, пирожки, пирожные, мясо, креветки, отбивные… Только малыми порциями и три раза в день. (Здесь сделаем зарубку.) И это очень интересно! Потому что по методике Хазана достигаются феноменальные результаты. Можно, конечно, говорить о психотерапевтическом влиянии личности врача: один скажет тебе «слово со властью», и ты начинаешь худеть со страшной скоростью, а другой будет балабонить часами и километрами, но это на тебя не повлияет нисколько. Но Хазан… он имеет дело с дипломатами, актерами, политиками и прочими «непростыми» людьми. Он берет некую сумму за каждый сброшенный килограмм. Человек ему платит и, наверное, поэтому подчиняется доктору и худеет. А как же! иначе деньги пропадут! (Смех.) Но получилось так, что журналист Алексей Богомолов, узнав об этой диете, включил ее в свою жизнь. При весе 218 кг он похудел за год на 70 кг, а за первые 3 месяца – на 45 кг. Кроме того, он привык к этому режиму и сейчас живет в том же ключе.
Есть еще один вариант похудения – пойти в голодный поход. Люди при этом еще делают очистительные клизмы. Во время такого похода даже ягодку положить в рот нельзя! Разве что пить можно. Конечно, человек худеет. Но когда он возвращается, то очень быстро набирает все потерянные килограммы, а иногда и сверх того. Точно так действуют и большие физические нагрузки. Я уже много раз говорила, что когда ты допускаешь высокую точечную нагрузку, то через какое-то время организм, которому вообще свойственно адаптивное поведение, ждет следующего включения и заранее подтягивает в нужную зону ресурсы, питательные вещества, открывает здесь капилляры… И если энергия не будет освоена на месте, тут образуется жир. С нагрузками надо быть очень аккуратным! Если ты задумал тренироваться, то, пожалуйста, тренируйся регулярно. Когда Саша начал свои безумные тренировки, я спросила его: «Ты в курсе дела, что это нельзя бросить никогда?» Он ответил: «Я никогда не брошу». И, несмотря на то, что Сашу худеньким никак не назовешь, он – очень тренированный человек. Вы бы посмотрели, что он вытворяет на брусьях! Он стойку на руках делает, он отжимается... А «колесо» крутить он может вообще до бесконечности. Тем не менее, Саша носит на себе «шубу» из жира. И очень хотел бы от нее избавиться. И мы с Александрой Васильевной носим – пусть и не «шубу», но уж точно – «фартук» из жира. И очень хотим от него избавиться!
Доктор Хазан сказал, что человек не должен испытывать чувство голода. Ты голоден? – надо что-то положить в рот. И тогда человек очень быстро убедится, что погасить голод возможно малой порцией. Но желательно, чтобы тебе еще было приятно. Если ты положишь в рот персик, тебе будет приятно, правда? (Да!) А голод исчезнет. Я кладу в рот огурец, мне это очень приятно. Огурец – колючий, свеженький огурец вырос у меня в саду, и я точно знаю, что в нем нет никаких ядов. И мне после этого огурца уже есть не хочется. Значит, речь идет об ограничении калорийности питания. Не о том, чтобы не жрать и мучиться от голода, а о том, чтобы получать удовольствие от еды, но при этом перейти на какое-то постоянное ограничение.
Теперь речь пойдет о том, каким образом заставить растаять уже накопленный жир. В каком-то историческом романе я прочла о придворном вельможе. «Как все, он жил, ел, пил, толстел…» Толстел, как все! Они все постепенно толстели, у них у всех постепенно увеличивался жир. Если они перестали бы есть совсем или ограничили бы объемы потребляемой пищи, они все равно не похудели бы. Дело просто свелось бы к тому, что у них не нарастал бы новый жир.
Я решила, что нам мешает похудеть высокий кортизол. Нужно убрать кортизол, и тогда будет выключен режим жирового обмена. Оказалось, это не так. Отсутствие высокого кортизола еще не гарантирует того, что при голодании будет дан приказ разрушать жир. И человек, недолго потерпев муки голода, поневоле пойдет к холодильнику. В. Леви приводит в своей книжке выдержку из письма: «Я прихожу домой. У меня плохое настроение. Я подхожу к холодильнику, достаю банку с солеными огурцами, сало, чеснок, булку хлеба…». (Ой, вкусно как! Только водочки не хватает!) Милые мои, суть заключается в том, что заставить организм использовать запас жира – невероятно сложно. Кто-то подходит к холодильнику, а я включаю биогенераторы.
В организме, который выведен на хорошую норму, – такую, как у нас с Сашей… Я думаю, никто не будет спорить, что мы вышли на уникальный уровень. (Да мы и не спорим.) Так вот, мы включаем биогенераторы. Энергия приходит к нам другим путем, не через поглощение пищи. Я чувствую голод, и это меня несколько напрягает. Тем не менее, жир не разрушается. Я бегала, я плавала не то что часами – сутками! Не помогает. Ничего не помогает! Пиковая нагрузка, которую я позволяю себе при изометрических тренировках, столь велика и принята как норма до такой степени, что любая другая ритмичная нагрузка (бег, плавание) не побуждает организм разрушать запасенный жир. Напротив, иногда происходит и прирост массы. Я не сказала – «жира», я сказала – «массы». Это обстоятельство отмечаю не только я. Юрий Андреев, например, рассказывал мне лично, как зимой он выходил из бани, становился на весы, бежал на лыжах 10 км по Финскому заливу, возвращался, становился на весы (в присутствии своей группы!) – прирост массы за пробежку составлял 2,5 кг. Ю. Андреев – в высшей степени тренированный человек. И у него, безусловно, работали биогенераторы, он и дышал соответственно, подпитываясь от природы.
А вот точная цитата из его книги: «В августе 1981 г., в один из воскресных дней я с удовольствием побежал … по Кавголовским холмам; бежал два часа весьма живо и быстро, сплошь да рядом применяя ускорения (особенно на подъемах). Потом два часа свирепо парился, время от времени выскакивая наружу, в деревенской баньке. … Итого, четыре часа подряд весьма тяжелой физической работы (два – бег по холмам, плюс два – крутой парилки до малинового цвета). Как старый тренер и практический в прошлом самбист, имевший немало поводов для регулировки своей весовой категории перед соревнованиями, я знал, что подобная нагрузка ведет к серьезной сгонке веса, вплоть до 4–5 килограммов. В данном же случае весы показали плюс два килограмма» (Ю.А. Андреев. Исцеление человека. СПб., изд-во «Питер», 2009).
Так что физическая нагрузка делу похудения не помогает. Нужно что-то другое.
И я придумала! Скажу сразу, дорогой Читатель, что я – физиолог. И мои объяснения будут заумными, скучными, исключительно научными. Суть в том, что любая программа жизни Вам чего-то стоит, ее КПД меньше 100%. Вы едите, и высвобожденную энергию расходуете на поддержание организма в выбранном Вами стиле жизни. Я занималась шахматами и стрельбой. Так вот, во время партии шахматист теряет более 2 кг массы. Отстреливая «большой стандарт», спортсмен теряет примерно столько же. А он же не двигается, он в первом случае мозгами шевелит, во втором сосредоточенно целится. Вот вы дышите. В процессе дыхания, во-первых, Ваша кровь обогащается кислородом; во-вторых, Вы выводите из организма какие-то продукты жизнедеятельности; в-третьих, Вы, может быть, определенным образом обрабатываете эфир. Конечно, организму надо тратить энергию для обеспечения работы дыхательной системы. Ведь в процессе дыхания задействованы мышцы, кровь в легких циркулирует…
Примем за 100% максимальную плату за дыхание. Таким дорогим может быть дыхательный процесс у человека, больного астмой или пневмонией. Сколько тратит на дыхание Александра Васильевна? Почти ничего. Людмила Анатольевна? Чуть побольше. Галина Петровна? Примерно столько же, как и Л.А. Сколько трачу я? Нисколько!!! Даже в минус значение ушло. Обернитесь, дорогие друзья! Посмотрите, что стоит на тумбочке рядом с моим обожаемым «Ларсеном». (Небулайзер.) А ведь я страдала легкими всю свою сознательную жизнь! В 1986 году меня не пускали в Финляндию, потому что нашли большой очаг в легких. А сейчас ничего там нет! И это дал небулайзер, в него мы заводили уже не СРГ, а ССТ, восстанавливая соединительную ткань легких.
Давайте посмотрим, сколько энергии забирает у вас работа почек и мочевыделительной системы в целом. У Александры Васильевны? Максимум. А.В., я надеюсь, Вы примете меры. (Я поняла. Приму.) Людмила Анатольевна? Не более 25%. Молодец! Галина Петровна? Тоже максимум. Примите меры! (Обязательно.) У меня? Нисколько!
Теперь перейдем к главному. Оценим, сколько энергии требует от организма одно включение программы пищеварения. «Пищеварение» – предполагается взять пищу в рот, разжевать, проглотить, расщепить, усвоить, отсортировать, обезвредить… и в конце концов вывести из организма. За максимум, за 100% примем энергетическую стоимость этой программы у человека с какими-либо заболеваниями ЖКТ – гастритом, дуоденитом, энтероколитом и т.п. Сколько у А.В.? 10%, это практически нисколько. Эта система у Вас отлажена и работает хорошо. У Л.А.? Ваша система ЖКТ – затратна, 60%. Вы похудеете очень быстро! У Г.П.? Меньше, чем у Л.А, около 50%. У меня? На уровне 20%.
Рассмотрим процесс на примере Г.П. Допустим, Вы едите три раза в день. И на пищеварение Вы потратите вот столько энергии… А какова калорийность того, что Вы съедите? Если принять за 100% пищевую ценность съеденного Вами, то Вы потратите на работу ЖКТ 20%, а приобретете 80%. Таким образом, Вы покрываете свою энергетическую потребность за счет пищи. Вам хватает, но Вы не худеете, хоть хотели бы похудеть. (Очень хотела бы!) Как обстоят дела у ЛА? Вы расходуете на пищеварение 50% от максимума. В течение дня Вы съели вот столько – по калорийности. Какую часть Вы израсходовали на работу ЖКТ? Извините, Вы съедаете больше, чем надо. (Нет, нет! Я мало ем!) Это «мало» нужно снизить.
Откинем месяц назад – до того, как эта мысль пришла мне в голову. Мы утром пили кофе с молоком и «некалорийным» сахаром, кусочком черного хлеба и ломтиком сыра. Обед как-то у нас не получался, а ужинали мы прилично и долго. Вот столько по калорийности я съедала в течение дня (100%). Сколько энергии я тратила на включение ЖКТ? Те же самые 20%, но только дважды в день. А если возьмем вчерашний день – столько я получила калорий? Не существенно, – примем их за 100%. Сколько я израсходовала на работу по включениям желудочно-кишечного тракта? 220%!!! Всего за три дня одежда стала на мне свободной, еще не болтается, но свободна. А весы я принципиально не держу в доме. Талию измерять надо, вот главный фактор!
Понимаете, суть заключается в том, чтобы включать желудочно-кишечный тракт не менее десяти раз в день. Сейчас у меня только второе включение. Но будьте уверены, что до вечера я обязательно включу ЖКТ еще восемь раз. Самая лучшая «включалка» – огурец, выращенный вашими руками в вашем саду. Закончатся огурцы – пойдут яблоки. Только давайте без глупостей! Никаких дынь и арбузов, а именно яблоки! Или ваш огурец, ваш помидор. (Нет-нет, мы только свое едим, никаких арбузов.) Молодцы! Но это должен быть ОДИН огурец! А не пять, да еще с картошечкой. И обязательно без соли. (Ну-у…) А огурец с грядки? Вы что, с солью его едите? Сорвали огурец и тут же схрумали без всякой соли. (Вообще-то да.)
И раз в день разрешается «нормальная» еда. Наш с А.В. ужин вчера вечером, выглядел так. Мы взяли с собой на дачу вареную картошку. (В этом году у нас самая крупная картошка – размером с куриное яйцо, а средняя – с грецкий орех.) Этой картошки было не более 150 граммов. Да, грешны – мы разогрели ее на сковороде на сливочном масле. Взяли два свежих помидора и два огурца. А еще у нас с собой была «преступная» нежирная колбаса в размере 100 граммов и 50 граммов отбивной из куриной грудки – это все на двоих. После работы в саду мы посидели у огня и съели свой ужин. Многовато, конечно, но вкусно. На часах было полдесятого вечера. И больше ничего мы не ели, хотя спать легли в час ночи.
В результате за день… Вот столько (100%) я потратила на включение ЖКТ, а вот столько (30%) калорий я получила. И так как ЖКТ был запущен по-настоящему, на полный ход, то расход энергии был именно биохимический, а не биополевой. То есть, был дан приказ расходовать жир. Нехватка энергии на включение и работу ЖКТ? – приказ на расходование жира на эти цели! А как насчет включения биополевых генераторов? Сейчас посмотрю. Вот вся энергия (100%). Сколько я получила от еды? – 30%. От разрушения жира? – 50%. А это мне дали биополевые генераторы – 20%. Я не чувствовала никакого дискомфорта!
Л.А., Вам надо будет заняться легкими – подышать через небулайзер. Но пока что не лечите свой желудок. Вам даже выгодно, что на включения-обманки Ваш ЖКТ будет расходовать так много энергии, используя на это запасенный жир. У Вас каждое включение ЖКТ будет отбирать энергию по-настоящему, а Вы будете подсовывать ему огурец. И голода Вы не будете чувствовать. Вам, Г.П., тоже хорошо. Но как наша Санечка намается, бедная… Ей надо будет по 20 огурцов съедать, чтобы добиться результата! Круглосуточно! (Смех.)
Я работаю с вектором и оцениваю. Вода – не годится. Стакан воды не включит систему пищеварения. Включает ее что-то, что является затратным… Мы сейчас съели по кусочку хлеба с сыром – это было включение. Но до этого утром я съела один огурец, и это тоже было полным включением. Если я съедаю яблоко или персик? – это полное включение. Если я выпиваю стакан воды? – никакого включения нет. Воду для похудения нам пить не надо. (Лучше чай!) На здоровье, только без сахара, молока, конфет и пирожных. А вот сорбент необходим, потому что разрушение жира собственно в жировой ткани дает много ядов (кетоновые тела), это малоэкологичная процедура. С тех пор, как у меня начал реально разрушаться жир, я чувствую небольшие неполадки. Вымывать яды водой – глупость. Нужен сорбент! Давайте договоримся: по полпачки сорбента утром с чайной ложечкой порошка кальция с глюкозамином. (Хорошо.)
И еще немного о способах разрушить жир. Ведь жир – это в основном фартук на животе. Я очень люблю свой стационарный вибромассажер. Но я никогда не накидываю ленту ни на пояс, ни на живот. Потому что здесь – почки, здесь поджелудочная железа. И вибромассаж для них –смертельный номер. Как-то у нас в доме появился пояс-вибромассажер. Валентин Тимофеевич «ставил рекорды» – включал пояс на максимальную силу воздействия, на продолжительное время. А там была не только вибрация, но и какое-то электрическое покалывание. Это ужасно! Я считаю, что Валентин Тимофеевич погиб из-за пояса, этот пояс испортил ему поджелудочную железу и печень. А до этого у него всегда был роскошный ЖКТ, он мог и гвозди переваривать!
Я работаю с вектором. Левой рукой я считываю информацию, правой, в которой держу вектор, – оцениваю ее. Это значит, что всё проходит через контур моих рук. Можете себе представить, сколько всякой всячины я прогоняю через свою кожу, особенно на приеме. И нет ничего удивительного, что у меня стала портиться кожа на руках. Чего я только ни делала! Даже пошла на пилинг. У меня была содрана вся шкура до мяса, но когда выросла новая кожа, всё осталось, как было. Я стала искать дальше. И вот что я нашла.
Недавно у меня появился душ Алексеева; он оказывает чрезвычайно сильное воздействие на кожу параллельными струями. (Ну, я сразу и поломала немного свой позвоночник. Я сделала пять заходов в парилку, а после каждого захода становилась под душ, всякий раз направляя сильную струю на крестец – поскольку туда – удобнее всего. Два дня – и вылечила). Но, в принципе, этот душ можно заменить ипликатором Ляпко: постукивать и покалывать «колючкой» по рукам несколько раз в течение дня. После обработки рук душем Алексеева кожа у меня перестала чесаться. И тогда я обнаружила на коже предплечий остатки множественных укусов – то ли комаров, то ли слепней, то ли мошки… Вчера наша добрая соседка по саду дала мне дезодорант «Део-кристалл», чтобы я смазала им места покусов на руках. Чёс прекратился полностью!
Иными словами: если кожу привести в порядок, она перестанет запасать жир. Потому что жир принадлежит коже! Запасание жира это – адаптивная реакция кожи. И еще нужно максимально успокоиться. Чтобы ни случилось – вы спокойны и тихи, как большое глубокое озеро. В этом плане – по реакции на стрессоры – давайте посмотрим, насколько мы тревожны. Вот это – максимальная тревожность. Это человек, который «ай! всего боюсь! какой ужас!», а это – идеально спокойный человек. Насколько тревожна А.В.? На 70%. Л.А.? Аж на 105%! Г.П.? Совершенно спокойна! Если и тревожна, то максимум на 10%. Вам придется взять шефство над этими тревожными дамами. (Постараюсь.) У меня – резко отрицательное значение тревожности. Повторяю: если вы хотите избавиться от жира, вы должны внутренне успокоиться. Какая амплитуда нервных сигналов у Г.П.? Ноль. У А.В.? 30%. У Л.А.? 125%. Успокойтесь! Тише, тише, тише... вот так, теперь и у Вас – ноль.
Как успокоить кожу? Лучше всего – закаливанием, горячими обтираниями. Давайте договоримся, что утром налили в таз хорошо горячей водички… Ни в коем случае не из-под крана, а согретой в чайнике! Добавили чуть-чуть лимонной кислоты и обтерлись горячим полотенцем. Даже если вы сделаете это на работе – одни лишь руки и лицо оботрете таким горячим полотенцем, вам и то уже будет гораздо легче. Как я уже сказала, надо привести в порядок непосредственно кожу.
Давайте подведем итоги. Что сделать, чтобы пошел процесс похудения? Во-первых, мы резко изменяем рацион. Мы включаем в рацион низкокалорийные продукты, но такие, которые доставят вам удовольствие. Один раз в день вы можете съесть кусочек мяса, рыбы, сыра, немного творога, выпить чашку сладкого кофе с молоком… Вы на это имеете полное право. Это можно, их калорийная ценность невелика. Смотрите: вот калорийная ценность того, что вы сейчас съели: кусочек зернового хлеба, сыр, кофе – (50%). А сколько энергии вы потратили на включение ЖКТ? – (70%). Больше, чем получили с пищей! И за счет этого у вас уже израсходовалась какая-то часть жира. Вектор показывает, что самая большая разница – у Л.А. Вы съели меньше, а энергии на включение ЖКТ потратили много больше, чем Г.П. или А.В. И поэтому сейчас жиру у Вас Убыло. Вы скажете: «Что-то это незаметно». Ну, не сразу, не сразу станет заметно! Я сейчас съела вот столько (вектор показывает), а израсходовала… ненамного больше. Сыр и хлеб – это все-таки затратная еда, хоть и калорийная. То ли дело огурцы, яблоки, помидоры! Тут самое главное: час прошел – нужно что-то положить в рот. И это «что-то» – не конфетка или пирожок, а огурец.
Значит, ограничение рациона, включение желудочно-кишечного тракта 8–10 раз в день на малокалорийную дозу. Доза – около 100 граммов. Если вы скажете: «Я откусила кусочек хлеба», – это не доза. И еще очень важно, чтобы то, что попало в желудок и там было подвергнуто обработке, чтобы оно быстро ушло. Потому что если вы съедите кусок мяса, он у вас там задержится по крайней мере часа на три. А помидор уйдет мигом. Смотрите: час – расстояние между двумя приемам пищи. Допустим, вы съели помидор. Когда вы можете съесть следующий? Уже минут через сорок. Вы съели огурец. Через сколько времени вы можете съесть следующий огурец? Почти через час. Ну, это и понятно: огурец твердый, он медленнее помидора обрабатывается. Съели яблоко? Тут должно пройти даже немного больше часа. А 100 граммов цветной капусты? Так же.
Давайте все вместе проверим действенность этого подхода! Как только освобождается желудок, вы съедаете следующий огурец (яблоко, помидор, персик). Вас устраивает то, что я говорю? (Да. Но получается, что нужно, чтобы этот «перекус» всегда под рукой был.) Так берите с собой на работу «тормозок». (Летом мы всегда приносим свои огурцы, помидоры… А вот когда в саду работаешь, тут уж не до еды, про всё забываешь…) Ну да, в саду-то как раз удобнее! Работаешь-работаешь, подойдешь к грядке с огурцами – сорвешь один и съешь. Его и мыть не надо. (Да-а, правда.) Или карманы яблоками набейте, чтобы всегда при вас были, чтобы не отвлекаться от работы, чтобы в дом не бежать. Вам это нравится? (Очень.)
Если вы хотите достичь хорошего результата так же страстно, как и я, подобные включения нужно делать каждые 40–60 минут. Однако даже если вы пропустите такой «перекус», ничего страшного с вами не случится. Вы просто не воспользуетесь открывшейся перед вами возможностью. Допустим, промежуток между перекусами у вас получился три часа. Ну и что? Съешьте причитающийся вам огурец. Но чтобы вы не думали: «Я три часа не ела, значит, имею право съесть три огурца». Нет! Вы по-прежнему имеете право только на один огурец. Через час – еще один. Но в результате за день вы можете съесть килограмм огурцов.
А еще кроме этого – пить кофе, чай… Только это ни на что не действует. Вода просто вымывает из вашего организма мусор. И в этом плане она очень полезна! Можно ли пить сок? В принципе, можно, лучше апельсиновый, томатный, кабачковый. Но лучше все-таки пить воду. (А я, например, вообще не пью воду. Можно заменить воду чаем?) Можно, пейте чай. Чай желательно без сахара, – сколько захотите. Но, как я уже сказала, сладкое необходимо исключить. Молоко – пожалуйста, но нежирное.
Повторяю: можно всё. Немного мяса или рыбы с овощами и зеленью, немного каши… Ваша обычная еда раз (или даже два раза) в день не приведет к потолстению, если вы будете разумно себя ограничивать. В этом случае ЖКТ не набросится на пищу и не будет выжимать по 150% энергии из каждой молекулы еды. Это будет просто ваша еда, к которой вы привыкли, которая доставляет вам удовольствие. Привычный утренний кофе или чай не отменяются. Речь идет о том, что несколько раз в течение дня вы можете воспользоваться определенной физиологической особенностью организма. Вы включаете ЖКТ, поступивший объем пищи не компенсирует его энергетических затрат на включение, вот и приходится ему добирать недостающее, разрушая накопленные жировые запасы.
Уже четвертый день, как мы неукоснительно следуем выбранной тактике. Мы перешли от привычного питания (завтрак, обед, ужин) к режиму частых «перекусов». Дважды в день, утром и вечером, наши перекусы являются более основательными. Утром – чашка кофе, ломтик хлеба, сыр или творог, вечером – овощи и около 100 граммов вареной куриной грудки или нежирной колбасы. Остальные перекусы содержат только овощи или фрукты: огурец, помидор, яблоко, персик, вареная цветная капуста. Эта цветная капуста – просто чудо какое-то! Я оставляю ее в дуршлаге, прикрыв крышкой. Раз в час можно взять одну-две «розетки» – без сметаны, масла, сухарей, соли (хоть при варке я использую приправу). Вчера вечером мы съели по четыре «розетки» такой капусты с куриным мясом. Ничем не запивали. Да мы и не испытывали никакой потребности в запивании, потому что весь день были огурцы, яблоки, черная смородина. И хотя несколько огурцов были малосольными (слабосолеными), почки работают, как часы. По моей оценке, вчерашний день был более результативным, чем предыдущие.
Вчера у нас был прием, пришли очень тяжелые люди. Среди них – несколько жителей Новосибирска в возрасте 50–55 лет, которые довели себя до полной катастрофы. Это были форменные развалины как в физическом, так и в духовном отношении. Конечно, мне пришлось с ними повозиться куда больше обычного. Но вроде бы они ушли от нас довольные. Я нашла для них нужные слова, и мы реально сумели им помочь. Другой вопрос: на сколько им хватит этого подзаряда… Однако, мы совсем не устали, и это главное. Закончив прием, мы ушли с легкой душой, не чувствовали себя сломленными или обкраденными. Пришли домой – и сели за работу как ни в чем не бывало, а не упали, будто подкошенные. А вечером поехали в сад и побросали в огонь все наши огорчения. В камине потрескивали душистые веточки высохшей вишни, и я бормотала: «О великий Дух Огня! Перемени зло на добро и свет, на тепло и любовь».
Да, уменьшение разовой нагрузки на желудок привело к тому, что у нас напрочь исчезла вялость после еды и желание «забыться сном». Кроме того, каждый перекус представляется мне осознанным включением некоторого модуля самооздоровления. Этот огурец (персик, яблоко) тянет за собой какую-то полезную для здоровья работу. Я встала, чтобы пойти за капустой, и почувствовала тяжесть в голове. Налила на макушку колпачок ССТ с ингитрилом. А в другой раз, прервав работу на перекус, я клизмочку сделаю с ССТ или бифидоконцентратом. Раз пять в день после перекусов становлюсь на вибромассажер и делаю несколько вдохов на небулайзере. А то и на турнике повишу с обязательным потом «поплыли-полетели». Это легко и полезно.
Понимаете, я отрываюсь от работы, чтобы съесть огурец ради похудения, и тут же включается программа «оторвалась от работы? – подумай о здоровье, потренируйся, сделай правку». Это важное сопровождение процесса нашего варианта похудения. За очень короткое время мы привыкли к малым перекусам, голод напрочь отсутствует. Меньше радости от еды? Зато гораздо больше радости преодоления – вон сколько положительных результатов мы получили в первые же дни реализации новой тактики потребления. Кстати, Людмила Анатольевна за первый же день похудела на 2 килограмма! А я вчера после приема в первый раз за многие месяцы сумела засунуть кулак между животом и поясом своих любимых джинсов. Разве не приятно? И еще: я хочу, чтобы Вам это не надоело, очень важно вводить разнообразие. Мой вам совет: не делайте подряд два одинаковых перекуса. Будьте изобретательны.
В 1995 году у меня был счастливый, но, к сожалению, недолгий научный контакт с Н.А. Соловьевой. Она показывала мне результаты своей работы с крысами-сладкоежками, которые болели онкологией. Она исследовала механизм работы клеток этих крыс. При недостаточном кровоснабжении клетки она активно всасывала сахара (гексозы), несмотря на то, что плотность гексоз внутри клетки была значительно выше плотности вне клетки. То есть, всасывание проходило с отрицательным градиентом. Когда обнаруживалось, что запасы просто распирают клетку, включался механизм экстренной очистки. В ход шли лизосомальные ферменты, которые не только рушили всё на своем пути внутри клетки, но еще и выпотевали сквозь мембрану клетки во внешнее пространство (в интерстиций) и продолжали бандитствовать уже там, в межклеточном пространстве. Кроме того, в интерстиций выбрасывались продукты распада сахаров. При исходной слабости кровотока из части выброшенных веществ прямо здесь, на месте, синтезировался жир, пополняя депо находящихся поблизости жировых клеток.
Я беру в руки вектор и замеряю уровень тревожности клетки при таком уродливом обмене. Максимальный уровень, примем его за 100%. Что случится, если мы сумеем обеспечить объем циркулирующей крови (ОЦК) 100% и уберем капилляропатию? Значение тревожности упадет до нуля, избыточное всасывание гексоз в клетку и синтез жира в интерстиции прекратятся.
Что же нужно сделать для того, чтобы накопленный жир разрушался? Проведя сенсорный эксперимент, я могу выделить несколько условий, которые нужно императивно соблюдать. Первое – ОЦК 100% в горизонтальном и в вертикальном положении. Второе – отсутствие кортизола. Третье – работа всех центров вегетативной нервной системы в режиме малых сигналов. Четвертое – малые порции и низкая калорийность в ходе перекусов. Только в этом случае обманутые в своих ожиданиях печень и поджелудочная железа будут выделять липазы, выбрасывая их главным образом в интерстиций. Силой липаз может быть разрушен жир непосредственно в интерстиции. Это могут обеспечить соответствующие структуры межклеточного вещества. При полноценном кровоснабжении поджелудочной железы и хорошей ее работе не будет недостатка в инсулине. Поэтому утилизация жира и гексоз пройдет без образования кетоновых тел. Часть жировых молекул попадет в кровь. В этом случае главную работу по расщеплению жира возьмет на себя печень.
Дорогой Читатель, Вы иногда ощущаете слабость? Если да, то при этом совершено не обязательно бросаться к холодильнику или тянуться к припасенной на этот случай пироженке. Достаточно положить руки на область солнечного сплетения и направлять кровь в обе стороны горизонтально, приговаривая: «Печени – кровь, печени – кровь, печени – вся моя любовь!». И просто попросите печень разрушить жир с выделением глюкозы. Это срабатывает всегда. Конечно, огурец – не бутерброд с копченой севрюгой, энергии мы вводим мало. Но чтобы не падал гемоглобин в крови, чтобы было достаточно энергии, мы следим и за кортизолом, и за почками, и за красным костным мозгом, и за всеми органами живота.
Я снова и снова провожу сенсорный эксперимент и получаю один и тот же ответ: выбранный нами путь – самый безопасный и эффективный. Мне этого достаточно.
Продолжение следует
Новые идеи. Активность Солнца. Погода. Сад. 2012
Каталог. Мой опыт диагностики и лечения болезней
|
|
| создание сайта Новосибирск |
| продвижение сайта Новосибирск |
