(Из книги «Сам себе целитель», 1999)
Осенью и весной начинаются простуды. Первый признак недомогания – ребенок меньше радуется. Он капризничает и устает, чаще бегает в туалет. Может появиться ночной пот, заложит носик. Может заболеть ушко, зуб или голова. Это – практически неизбежные спутники межсезонья. Неизбежные? Вовсе нет! Вы можете легко защититься от них.
Согрейте воду до 75–80 градусов, когда она очень горячая, но рука терпит, налейте в тазик, смочите маленькое полотенце, отожмите и как можно быстрее оботрите им все тело ребенка: руки, живот, спинку, ноги. И пустите его побегать по квартире голеньким минут пять, потом можно повторить. Воду можно чуть-чуть подкислить лимонной кислотой. Минут через пять повторите процедуру. Проследите, чтобы не было сквозняков и озноба, оботрите в конце все тело малыша сухим полотенцем, оденьте его. Закаливайтесь вместе с ребенком! Это эффективно и приятно. На коже есть температурные рецепторы. При горячем обтирании они посылают в мозг сигнал: очень жарко! Тревога! И мозг дает распоряжение коже – немедленно охлаждать тело! Начинается испарение – самый верный способ охладиться. Температура тела быстро падает, рецепторы посылают сигнал: холодно, можем замерзнуть! Мозг приказывает: прекратить испарение, повысить теплопродукцию! Клетки сжигают сахар и практически мгновенно вырабатывают дополнительное тепло. Вся эта работа заняла меньше минуты, ребенок не ощутил ни капли дискомфорта. Но скачок температуры на коже был столь резким, что дал великолепный тренирующий эффект для всего организма – обмена, защитной системы и микрофлоры. Кроме того, регулярные тренировки формируют новую реакцию на холод – дополнительный обогрев тела. Пройдет совсем немного времени, и процессы терморегуляции станут такими гибкими, что можно будет перейти и к обливаниям холодной водой, и даже – к купанию в проруби.
|
|
| создание сайта Новосибирск |
| продвижение сайта Новосибирск |
