5 ноября 2007 года
Я очень мало сплю, но чувствую себя хорошо и много работаю. Действует рабочая функциональная система (ФС), я фанатично предана своей работе, поэтому ФС не выключается ни днем, ни ночью. Стало быть, работающий мозг требует подвоза крови к себе инвариантно ко времени суток. Самый уважаемый мною ученый современности Н.П. Бехтерева когда-то обронила фразу: «Мозг не должен отдыхать!» Правильно, Наталия Петровна, нечего ему бить баклуши! Но следует о нем позаботиться. Как? об этом мы много пишем. Я сижу сейчас в масляном компрессе и намерена удерживать эту целебную смесь до вечера. Придет Саня, ей нанесу, а себе подбавлю. Кроме того, действует корковая ФС сохранения постоянства гомеостаза. Действительно, программы Метода стали столь компактны, что уже помещаются в голове даже тогда, когда голова под завязку занята работой. Конечно, есть много работы, которую просто нужно сделать. Это забота о доме, приготовление еды, стирка, животные. Это работа в Центре, консультации, беседы с людьми, встречи с наукой. Но главным я считаю работу со словом. Какое счастье, что со мною рядом лучший редактор на свете – Саня, Александра Васильевна Данилова! Я пытаюсь облечь в слово неясные образы, стараюсь рассказать о тяжелом и трагическом так, чтобы мой Читатель не выключил компьютер и не отбросил книжку куда подальше, я стараюсь передать энергетику занятий, я стараюсь посеять зерна познания и заботы, сформировать у Читателя оптимистический прогноз. А потом я брожу по своему же тексту, как садовник по саду, прокладывая дорожки, убирая сорняки, просто любуясь, пересаживая, подрезая, подвязывая, поливая, подсаживая новые растения. И когда эта работа уж явно становится мне не под силу, я сажусь за тренажер, падаю на коврик, поднимаю темя в проеме двери. Недостаточно сказать: «Я знаю, что это помогает». Нет, каждая моя клеточка знает, что это помогает, и требует, чтобы я это делала!
Тренажер мне выбрал, привез и установил Саша. Компактный, он по стене занимает не более метра, но солидно выдается вперед, к середине комнаты. Сделали его в Китае, и получилось просто классно. Главная нагрузка идет, конечно, на руки и плечи, но есть и прекрасный тренинг ног. В течение месяца я регулярно тренируюсь и начисто забыла о боли в коленях. Правда, на правое колено надеваю наколенник – эластичную держалку. У Сани поначалу болели щиколотки и запястья, но она упрямо продолжала тренироваться, смазывала слабые места кремом «Кость», сейчас полный порядок. Такую держалку стоит надевать и во время пробежки на лыжах, и при любой нагрузке, например, при тяжелой работе в саду. Нам никуда не деться от тяжестей, поэтому стоит заранее определить свои слабые звенья и защищать их.
Какими угодно способами мы стараемся украсить и сделать приятной тренировку и процедуры очищения. Это нужно, просто необходимо делать! Тогда организм не будет сопротивляться волевым импульсам. Я помню разговор с С.Б. Шенкманом. «Я прихожу домой вымотанный донельзя и знаю: поможет тренировка. Но вместо этого я сажусь за стол, ем больше, чем хотел, выпиваю пару рюмок и ложусь, как разбитая телега». Программа тренировки должна сама впрыгивать в мое сознание и захватывать его целиком, – это возможно лишь в том случае, если она приятная и не связана со сверхусилиями. Я убедилась в том, что тренировки должны быть легкими, но их должно быть много. Оздоровительная тренировка должна восстановить кровообращение, нагрузить кости и освободить башку. Мы ведь с Вами не собираемся побить рекорд тяжеловеса? Ну и ладно! На тренажере мне подходит вторая сверху «лепешечка» отягощения, и каждую фазу я повторяю двадцать (не более!) раз. Я обязательно делаю 3–4 упражнений в партере (лежа): «спичечный коробок», «поплыли–полетели», «кобру» и «плуг» – все с медитацией. Занимаюсь я под джаз. Во-первых, потому что джаз любит Валя, я и сама его люблю. Во-вторых, джаз необыкновенно хорошо действует на растения и клетки тела, он дает им импульс жизни. Подчеркиваю – жизни, а не паразитного роста! (Но нужно еще много делать для тела.) В-третьих, у меня очень хорошее воспроизводящее устройство (я купила магнитофон MP3 за 1700 рублей). В-четвертых, у нас десятки часов потрясающих записей, некоторые из них я обработала, добавив духовный сеанс и звуки моря или леса. В-пятых, эта музыка как нельзя лучше соответствует духу тренировки, – как будто с тобой занимается веселый и умный тренер.
Особенно хорошо править быстрыми короткими движениями голову и шею. Ведь ночью у многих форма черепа портится, косточки уходят. Сколько раз я наблюдала это у Вали: вечером все выправлю, а утром опять ямка в забугорье слева! А вот когда мы освоили кровеносный (венозный) массаж и программу для «ночных мучеников», норма стала худо-бедно держаться. Но в дни геокосмических резонансов норма плывет, и вчера отлаженный купольный череп вдруг обнаруживает площадку в теменной зоне и ямку на затылке. Значит, ночью Управитель вернул череп к старой, патологической норме. Новая, предложенная мною форма оказалась для него расходной, старая была привычней. И я представила себе, как ночью происходил этот возврат – уж никак не рывком, а постепенно, помаленьку… Тогда я начала делать правку с точностью до наоборот: с молитвой и образным представлением потребного действия, с уговорами и непременно – мелкими движениями. Успех был грандиозный, особенно у моего друга: силы-то в руках нет, а ума палата. Это годится и для головы, и для почек. Управитель ночью дошел до края пропасти и заглянул в нее. Утром мы помогаем ему вернуться назад. И эта дорожка от пропасти назад непременно должна быть веселой: пусть Управителю понравится, пусть он идет по ней, пританцовывая! Здесь как нельзя лучше помогает джаз (все, кроме блюзов). Мне так само то.
|
|
| создание сайта Новосибирск |
| продвижение сайта Новосибирск |
